小腿抽筋别冒失

■王海博熊  江

小腿抽筋在临床上称为小腿肌肉痉挛，即小腿肌肉不自发地突发强直性收缩，伴有剧烈难堪感，多见于小腿腓肠肌。

小腿抽筋的病因各类，且与日常行径密切联系。除过度劳累、寝息姿势不良、冰寒刺激、磨练前热身不充分、剧烈畅通等生感性诱因外，病感性诱因也会引起小腿抽筋。

茅文宽 绘

常见的病感性诱因包括外周血管疾病、低钙血症等。下肢静脉曲张是较为多发的外周血管疾病。官兵大多需要进行高强度的军事磨练，加上站岗执勤时长本事耸峙，较容易诱发下肢静脉曲张。下肢静脉曲张主要发扬为下肢浅表静脉横向膨大和纵向伸长，导致腿部出现蚯蚓状团块。患者多有下肢千里重、酸胀不适等嗅觉，部分患者伴有下肢肌肉痉挛症状，在冰寒刺激或剧烈畅通明会加剧。因此，要是发现腿上有较多的曲折静脉，提议实时就医查验，以明确病情。要是年事在50岁以上，泛泛出现下肢酸麻、千里重及肌肉痉挛症状，可能是动脉出了问题，如股动脉、膝下动脉出现动脉钙化狭小甚而阻滞。要是动脉出了问题，行走一段距离后，小腿与足部经常会有显豁的酸麻、难堪感，一般休息几分钟后可好转。此外，还可能出现下肢皮肤温度缩短的情况。要是存在上述症状，应实时到病院进行下肢动脉超声查验。

低钙血症亦然小腿抽筋的常见诱因，妊妇及老年东说念主较为多发。妊妇因胎儿发育需要，容易出现生感性缺钙；老年东说念主容易因骨质疏松导致缺钙。提议妊妇及老年东说念主按期进行血电解质查验，平时防卫平衡膳食，必要时可适合补钙。

部分累及神经系统的疾病，如癫痫、帕金森、破感冒、电解质芜杂、肌肉收缩失调、热痉挛、热射病等，也会引起肌肉痉挛，但不局限不才肢。因此，一朝出现全身肌肉痉挛，应尽快就医、实时治愈。

要是战友们在日常生存、磨练进程中，出现了小腿抽筋的情况，可通过以下法子缓解。

实时拉伸。一朝出现下肢肌肉痉挛症状，可速即保抓坐位或卧位，伸直痉挛的下肢，把脚尖往胫骨标的压，这么不错有用拉伸小腿后侧肌肉。一般坚抓2~3分钟后，痉挛的肌肉便可复原。此外，脚尖用劲抵着墙面，也有助于缓解下肢肌肉痉挛症状。

局部推拿及热敷。针对性的推拿不错径直阻难肌肉痉挛，同期促进局部血液轮回、加快局部乳酸代谢、顺心局部炎症反映，进而缓解难堪症状。对患处进行热敷，不错通过温热刺激，缩短痛觉神经的振作性、改善血液轮回、顺心炎性水肿。况且，热敷还能使肌肉、肌腱等组织松懈，缓解因肌肉痉挛引起的难堪症状。当出现肌肉痉挛症状时，不错用温热的毛巾热敷难堪部位，同期推拿承山穴、委中穴、阳陵泉穴、阿是穴等穴位，以缓解肌肉痉挛症状。防卫不要对痉挛的肌肉进行冷敷，不然可能加剧病情。

药物扶植。要是泛泛出现肌肉垂危、难堪、抽筋等症状，应实时就医，并在医师指点下服用一些药物，如复方氯唑沙宗片或苯丙氨酯片等。

作念好崇拜依次不错有用减少下肢肌肉痉挛的发生风险。提议环球在日常生存中防卫御寒、幸免过度劳累、畅通前充分热身以及增强相应肌肉的磨练。

着手：中国军网-自若军报